ブロメラインの働きとサプリメント一覧 | ロサンゼルスから直送！高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

≪ブロメラインとは≫
●ブロメラインの特徴
ブロメラインとは、もともと人の体に含まれるタンパク質分解酵素の一つです。主に食品では、パイナップルの果実に豊富に含まれています。このブロメラインの一部はそのままの形で血液中に取り入れられ抗炎症作用を発揮する働きがあるため、ドイツでは鼻炎や傷の治りを早める薬として認められています。

●ブロメラインの効果・効能
ブロメラインは胃腸の機能を改善し、健康的な消化をサポートする働きがあると言われています。そのため、お腹の健康を総合的にサポートしてくれます。また他にも、フィブリンというタンパク質の分解にも関連があるとされていることから、花粉症の症状を和らげ体調を整える効果が期待できます。なので、不規則な食習慣が続く方の健康管理として有効なほか、春先に鼻がムズムズするのを解消したい方にも最適です。

●ブロメラインの安全性
ブロメラインは適切に摂取する場合は安全です。ただし、サプリメントで摂取する際には過剰摂取にならないように気をつけましょう。

≪ブロメラインの摂取方法≫
●1日の摂取量の目安
ブロメラインの1日当たりの摂取量の目安は1g〜1.5gとされており、サプリメントで摂るなら1日2〜3粒を目安に、2〜3回に分けて摂取するのが一般的です。※1粒あたりの含有量や、推奨する摂取量はメーカーにより異なります。

●摂取方法や注意点
通常の方が摂取する場合は、副作用などは発生することはほぼありません。しかし摂取により、不調や異変などが表れた場合には使用をただちに中止してください。

また、パイナップル、小麦、イトスギ花粉（CYPRESS/ヒノキ）にアレルギーがある人は注意が必要です。

執筆：臨床栄養協会認定サプリメントアドバイザー　長谷川貴志