カモミールの働きとサプリメント一覧 | ロサンゼルスから直送！高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

≪カモミールとは≫
●カモミールとは？
カモミールとは、ヨーロッパや地中海沿岸原で育つキク科の多年草です。心と体をリラックスさせてくれるハーブとして、世界中で親しまれてきました。

●カモミールの健康作用
カモミールは、粘膜や皮膚の炎症を鎮める作用も期待されています。風邪の諸症状や花粉症、アトピーなどへ効果的にアプローチします。利尿作用や下痢・便秘改善も期待できます。
そしてカモミールには、カマメロサイドという健康成分が豊富に含まれています。カマメロサイドは、血液中の糖の濃度をコントロール。糖の増えすぎで起こる骨の弱化や肌のしわ、シミなどを生まれづらくしてくれます。

●カモミールの香りや成分
カモミールの花には甘い蜜のような香りがあり、それが興奮を鎮めたり、眠りを促したりします。その香りはリンゴのような香りと言われています。咲き切る前の花を生で、または乾燥させてお湯で煎じるカモミールティーは、ストレス社会で穏やかな心を保つのに不可欠とされています。お休み前に口にすれば、安眠を促してもくれます。

●リラックスや安眠を誘うカモミールハーブティーもおすすめ
カモミールには、抗炎症作用があります。冷ましたカモミールティーでうがいをすれば、歯肉炎や口臭の予防が期待できます。また、カモミールティーには、体を温めて汗をかかせる効果があるため、風邪の初期症状を和らげる目的でも使用できます。

≪カモミールの摂取方法≫
カモミールにはハーブティーの他に、成分の詰まったサプリメントでも摂ることができます。

●摂取量の目安
カモミールのサプリメントは、タブレットタイプなら1日1〜6粒を目安に、3回に分けて 摂取するのが目安です。※1粒あたりの含有量や、推奨する摂取量はメーカーにより異なります 。

●ベストな摂取方法・注意点
キク科植物（ブタクサ、シオン、キク）にアレルギーを持っている場合は、摂取前に医師に相談してください。

執筆：臨床栄養協会認定サプリメントアドバイザー　長谷川貴志