ココナッツオイル（中鎖脂肪酸）の働きとサプリメント一覧 | ロサンゼルスから直送！高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店 並び順：高い順

≪ココナッツオイルとは≫
●健康を助ける中鎖脂肪酸
ココナッツオイルは中鎖脂肪酸を豊富に含みます。中鎖脂肪酸はほかの脂と違って体に蓄積されにくく、素早くエネルギーに変換されます。ココナッツオイルは体脂肪を溜め込みにくくする働きが期待されることから、健康や美容を気にする方から支持されています。

●ココナッツオイルの含有成分
ココナッツオイルにはラウリン酸、カプリン酸といった中鎖脂肪酸が豊富に含まれています。なかでもラウリン酸は抗菌作用が強いためウイルスなどから体を守り、体調をキープしてくれます。ほかにも、ココナッツオイルにはビタミンEも詰まっています。

●熱に弱いココナッツオイル…サプリメントでの摂取が便利
その栄養価の高さから是非とも加熱調理に使いたくなるココナッツオイルですが、熱に弱いという特徴も持っています。そこでおすすめの摂取方法が、ココナッツオイルの成分が詰まったサプリメントの使用です。

成分またはココナッツオイルそのものが詰まったカプセルを水と一緒に飲むだけで、必要成分を身体に取り込めます。ココナッツオイルのサプリメントは多岐にわたりますので、MCTオイル含有タイプや無臭タイプなど、ニーズに合った商品をお選びいただけます。

≪ココナッツオイルの摂取方法≫
●摂取量の目安
ココナッツオイルのサプリメントを飲む量は、ソフトジェルタイプなら1日4〜8粒程度が目安とされています（商品によって、推奨される摂取量は異なります）。

●ベストな摂取方法・注意点
ココナッツオイルのサプリメントを飲むタイミングは、ソフトジェルタイプなら食事と同じタイミングがおすすめです。オイルタイプの場合は、調理油として毎日の料理にご活用いただけます。

執筆：臨床栄養協会認定サプリメントアドバイザー　長谷川貴志