ホエイプロテインの働きとサプリメント一覧
新技術で吸収面が向上！他とは違う高吸収性プロテイン
レーション（ホエイプロテインブレンド） バニラ 2054g Ration 5lbs 65 servings artificial vanilla REDCON1（レッドコン ワン）
2054g （約65杯分）
手軽にタンパク質補給が可能なWPIとWPCミックス
100％加水分解ホエイプロテイン使用！
ホエイフォーム プロテインブレンド（WPI、WPC） ※ダブルチョコレートブラウニー 2257g Wheyphorm 5Lbs. ドラゴンファーマ DragonPharma
2257g （約61杯分）
1回分に25gのタンパク質含有＆味をとことん追求したプロテインパウダー
2275g （約65杯分）
1回分に25gのタンパク質含有＆味をとことん追求したプロテインパウダー
2428.2g （約71杯分）
泡立ち少なく乳糖ゼロのアイソレートで筋肉の回復と成長をサポート！
CBUM ホエイブレンド プロテイン （WPC、WPI） 2268g ※チョコレート CBUM WHEY BLEND PROTEIN RAW NUTRITION （ローニュートリション）
2268g （約65回分）
WPCとWPIブレンドタイプのプロテイン！コストとパフォーマンスのバランス型
泡立ち少なく乳糖ゼロのアイソレートで筋肉の回復と成長をサポート！
手軽にタンパク質補給が可能なWPIとWPCミックス
100％加水分解ホエイプロテイン使用！
20年以上の実績を持つ純粋で高品質なホエイプロテインコンセントレート（WPC80）
2257g （約61杯分）
1回分に25gのタンパク質含有＆味をとことん追求したプロテインパウダー
![[ 大容量1.8kg ] ナイトロテック ホエイアイソレート ＋ リーンマッスルビルダー（クレアチン配合ホエイプロテイン） ※ミルクチョコレート Nitro Tech Whey Isolate + Lean Musclebuilder Milk Chocolate 1.8kg（4 lbs） MUSCLE TECH マッスルテック](https://d2ty1sjmc9t6io.cloudfront.net/img/goods/S/196-00450.jpg)
1.8kg（4 lbs）（パウダー）※約49杯分
パワフルなプロテインを求めるアスリートたちへ！大きくキレのいい筋肉美をサポートする独自ブレンド
![[ 大容量1.8kg ] ナイトロテック ホエイペプチド＆アイソレートプライマリーソース ※ストロベリー Nitro Tech Whey Peptides & Isolate Primary Source 1.8kg（4 lbs） MUSCLE TECH マッスルテック](https://d2ty1sjmc9t6io.cloudfront.net/img/goods/S/196-00452.jpg)
1.8kg（4 lbs）（パウダー）※約50杯分
パワフルなプロテインを求めるアスリートたちへ！大きくキレのいい筋肉美をサポートする独自ブレンド
100％加水分解ホエイプロテイン使用！
限界を超える、ハイスペックWPI
アイソトープ（ホエイプロテイン アイソレート） バニラ 930g ISOTOPE 2lb 30 servings artificial vanilla REDCON1（レッドコン ワン）
930g （約30杯分）
泡立ち少なく乳糖ゼロのアイソレートで筋肉の回復と成長をサポート！
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●プロテインの種類
プロテインの成分はソイプロテイン、カゼインプロテイン、ホエイプロテインが代表的です。
・ソイプロテイン
大豆タンパク由来。消化吸収速度がゆっくりで満腹感が得られます。
・カゼインプロテイン
牛乳が主成分。じっくり体に吸収されダイエット時の間食などにも多く用いられています。
・ホエイプロテイン
牛乳が主成分。吸収が速くBCAA（分岐鎖アミノ酸）などの良質なアミノ酸を多く含みます。
●ホエイプロテインの原料や成分
ホエイプロテインは、カゼインプロテインと同じく牛乳が原料のタンパク質。乳清と呼ばれ、低カロリー、低脂肪、低炭水化物の理想的なタンパク源です。
また、3種類の必須アミノ酸（ロイシン、イソロイシン、バリン）を始めとして、多くの種類のアミノ酸が含有されています。
●ホエイプロテインのメリット
ホエイプロテインには筋肉を支えるアミノ酸が多く含まれます。ソイプロテインやカゼインプロテインよりも吸収が早いのが特徴で、トレーニング時の栄養補給に最適です。特に、トレーニング直後のタイミングで摂取すれば、効率的なバルクアップが実現します。
≪ホエイプロテインの摂取方法≫
ビタミンAやβカロテンは、サプリメントでも摂取できます。忙しくてなかなか緑黄色野菜を摂れない方におすすめです。
●摂取量の目安
ホエイプロテインはトレーニング前後に、備え付けのスプーン1杯分の摂取がおすすめです（商品によって推奨される摂取量は異なります）。摂り過ぎると、余分なタンパク質は脂肪として蓄えられてしまうため、適量を心がけましょう。
●ベストな摂取方法・注意点
ホエイプロテインは、ミキサーもしくはシェイカーを使って溶かして飲みましょう。 備え付けのスプーン1杯分のプロテインを180〜240mlのお水または牛乳やオレンジジュースなど飲みやすいドリンクと一緒にミキサーへ投入するか、シェイカーに入れて25〜30秒ほどシェイクして摂取するのがおすすめです。
執筆：臨床栄養協会認定サプリメントアドバイザー 長谷川貴志
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